fbpx

Чувство вины

IMG_3682

Вдохновившись вебинаром Аглая Датешидзе, не могу не поделиться этим тестом

Он вам особенно полезен:

  • Если вы испытываете вину перед коллегами, когда начальник вас хвалит. Вдруг коллегам неприятно?
  • Если выстрадаете, что из-за работы недостаточно времени проводите с детьми, хотя и уделяете им все свое свободное время.
  • Если вы каждый раз мучаетесь, когда в единственный в году отпуск, вместо поездки к родителям на дачу отправляется в горы, которые вы так любите.
  • Если вы до сих пор обвиняете себя в том, что развелись с мужем, страдающим алкоголизмом, а не попыталась его спасти, как советовала ей мать, прожившая с алкоголиком всю жизнь.

Давайте выясним, какие ситуации вызывают у вас чувство вины больше, чем другие.

Внимательно прочитайте каждое из утверждений и отметьте те, с которыми вы согласны.

Я часто испытываю вину когда:

1. Когда не выполняю обещанное в срок.

2. Когда не уделяю достаточного времени своим близким.

3. Когда не делаю ничего полезного.

4. Когда думаю, что не все предусмотрел(а).

5. Когда думаю, что мои мысли могут нанести другим людям вред, ибо мысли материальны.

6. Когда другие люди, за которых я отвечаю, делают что-то неправильное.

7. Когда я ошибаюсь.

8. Когда опаздываю на встречи, о которых была договоренность.

9. Когда отказываю другим людям.

10 когда трачу на себя много денег.

11 когда злюсь на других.

12. Когда делаю то, что не нравится другим людям, особенно близким.

13. Когда мои действия причинили кому-то вред.

14. Когда ставлю впереди свои интересы.

15. Когда другие люди на меня обижаются.

16. Когда не выполняю свои обещания.

17. Когда не достигаю высоких результатов.

18. Когда из-за болезни отказываюсь от части работы или беру больничный.

19. Когда не могу повлиять на других людей.

20. Когда позволяю себе то, чего лишены мои близкие.

Если количество положительных ответов в каждой группе совпадает, то это означает, что механизм переживания вины запускает в вас совокупность нескольких факторов.

Но так или иначе, чувство вины есть у каждого человека, вне зависимости от того, какие ситуации запускают переживание оного.

Вина тормозит и отягощает, не давая развернуть крылья. Но если немного ослабить ее хватку, то можно быстро взлететь, реализуя накопленный потенциал.

Подсчитайте количество утвердительных ответов в каждой из указанных ниже групп.

Ключ к тесту:

1 группа: Вопросы 1, 8, 13, 16

2 группа: Вопросы 2, 9, 11, 15

3 группа: Вопросы 10, 12, 14, 20

4 группа: Вопросы 3, 7, 17, 18

5 группа: Вопросы 4, 5, 6, 19

В какой группе у вас максимальное количество утвердительных ответов?

Групп может быть несколько.

1-я группа. Вы склонны к чувству вины из-за нарушения обязательств. 

Это может быть вполне нормальным чувством, если вы не берете на себя больше, чем можете выполнить, и не вините себя излишне за то, на что не могли повлиять.

2-я группа. Вы склонны к чувству вины из-за нарушения отношений с другими людьми.

Чувство вины по этой причине говорит о том, насколько вам важны отношения с другими людьми. Но как не потерять себя в этих отношениях и что делать с остальными вашими потребностями? Как вырваться из созависимости и найти баланс между собой и близкими? 

3-я группа, то вы склонны к чувству вины из-за внимания к своим потребностям

Скорее всего, вы часто думаете о себе в последнюю очередь, испытывая чувство вины каждый раз, когда следуете своим желаниям. Возможно, в детстве вам говорили о том, что заботиться о себе нужно в последнюю очередь, а первым делом необходимо думать о других.

 4-я группа, то вы склонны к чувству вины из-за несоответствия высоким стандартам

Возможно, вы относитесь к себе очень строго и привыкли многие вещи делать идеально. Вы не сидите без дела и не даёте себе право на ошибку. Да, многое у вас получается почти совершенно, но вот счастливы ли при этом?

5-я группа, то вы склонны к чувству вины из-за невозможности влиять на все

Вероятно, у вас есть представления, что вы можете быть ответственны за все, что происходит вокруг, даже за поведение и за эмоции других людей. Может быть, когда вы были ребенком, окружающие были психологически незрелыми и и делали вас ответственными за то, на что вы повлиять совсем не могли. Вы привыкли думать, что ответственны почти за все, что происходит вокруг.

Если количество положительных ответов в каждой группе совпадает, то это означает, что механизм переживания вины запускает в вас совокупность нескольких факторов.

Но так или иначе, чувство вины есть у каждого человека, вне зависимости от того, какие ситуации запускают переживание оного.

Вина тормозит и отягощает, не давая развернуть крылья. Но если немного ослабить ее хватку, то можно быстро взлететь, реализуя накопленный потенциал.

Анастасия Кочер​

Коуч, психолог, фея мотивации. Помогаю обрести себя и выстроить баланс в жизни.

поделиться статьей с друзьями и добавить счастья в мир:

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в vk
VK
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в whatsapp
WhatsApp

Добавить комментарий

Подписывайтесь на меня в соцсетях. Я пишу много интересного ;)

Еще несколько интересных записей из блога:

Анастасия Кочер Принц Уснул

Любовь и котлеты …

Реальная история, но имена настоящие все равно скрою, чтобы границы личные не нарушать, так, на всякий случай. Жила-была одна девушка.

Anastasiia Kocher Анастасия Кочер

Своё дело?

Начать свое дело — звучит заманчиво… Но… вдруг у меня ничего не получится? или  Своё дело?!  Даже не думай, все равно

Просить деньги

«Я поняла, что мне тяжело просить деньги за свою работу» Поделился человек помогающей профессии, делающий первые шаги в своё дело.

Как жить и выжить в браке?

Да и не только там, везде где есть люди и нужно разговаривать. 🤷🏻‍♀️ Для начала, просто признать, что напротив вас

логотип pro счастье prohappy.me

Вход на сайт

Укажите почту и пароль для входа в своё женское пространство счастья